Fett verbrennen – mit diesen Schritten schafft es jeder!

Die gute Nachricht zuerst: Fett verbrennen ist kein Geheimnis, um das sich unzählige Mythen ranken, sondern eine ganz logische Folge der Jahrtausende alten Lehren der Ernährungswissenschaft. Dabei gilt

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grundsätzlich: Sämtliche Diäten und Versuche, Gewicht zu verlieren und seinen Körper neu zu formen, reduzieren sich letztendlich auf zwei grundlegende Faktoren, ohne die alle Anstrengungen nutzlos sind. Diese Faktoren sind:

1. Weniger Energie aufnehmen

2. Mehr Energie verbrauchen

Idealerweise wird der persönliche Lebenswandel so umgestellt, dass fortan beide Faktoren auf den Energiehaushalt des Körpers zutreffen. Doch auch wenn nur ein Faktor in Angriff genommen und verstärkt wird, lassen sich bei den meisten Menschen gute Ergebnisse erzielen.

Fett verbrennen in zwei Schritten – einfach und effektiv!

Zunächst zu Punkt 1: Es dürfte heute niemandem Schwierigkeiten bereiten zu verstehen, wie man eine geringere Menge Energie aufnimmt. „Weniger und gesünder essen“, heißt die altbekannte Devise. Wichtig ist außerdem, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Experten ziehen zur Erklärung gerne die sogenannte Ernährungspyramide heran, och diese sagt nichts anderes aus als das, was gemeinhin bekannt ist: wenig Fett, wenig ungesunde Kohlenhydrate, mehr Obst und Gemüse.

Soweit nichts Neues. Interessanter wird es allerdings bei Punkt 2. Denn mehr Energie verbrauchen heißt letztendlich auch mehr Fett verbrennen. Und wer genug Fett verbrennt, der verliert zwangsläufig überflüssiges Gewicht und bekommt einen schlanken, attraktiven Körper quasi „gratis dazu“. Die Resultate sind aber nicht nur in ästhetischer Hinsicht wertvoll, sondern auch im Hinblick auf die eigene Gesundheit.

Die meisten Menschen verdrängen die möglichen Folgen des Übergewichts zum Beispiel:

  • Herz-Kreislaufprobleme
  • Bluthochdruck
  • Diabetes
  • Gelenkerkrankungen

Lesen Sie auch: Die Folgen von Übergewicht

Durch den erhöhten Energieverbrauch in Verbindung mit dem entsprechenden Gewichtsverlust beugen Sie solchen Krankheiten wirksam vor.

Die Zauberformel lautet also ganz einfach: Fett verbrennen! Doch wie verbrennt man am effektivsten Fett?

Natürlich mit Sport! Soviel dürfte klar sein. Allerdings fangen die Probleme schon bei der Auswahl der richtigen Sportarten an. Viele sind der Meinung, nur ein zeitaufwendiges Ausdauertraining könne das ungeliebte Körperfett zum Schmelzen bringen. Die ursprüngliche Annahme, dass der Körper erst nach einer gewissen Zeit auf von der Verwertung von Kohlenhydraten auf die der Fettpolster umstelle, hat sich jedoch mittlerweile als falsch erwiesen. Im Gegenteil: Ein kurzes und intensives Training bringt dank des „Nachhall-Effektes“ (der Körper verbrennt auch in der Ruhephase nach dem Training vermehrt Kalorien) wesentlich mehr. Welche Sportart dafür gewählt wird, ist letztendlich egal. Als sehr effektiv gilt Joggen, Schwimmen oder Fahrrad fahren.

Kleine Helferlein erleichtern die Arbeit

Wie Sie sehen, geht es ohne Sport bzw. ausreichende Bewegung nicht. Doch was spricht dagegen, den Körper auch von innen heraus durch spezielle Substanzen beim Fettverbrennen zu unterstützen? Richtig: Die Rede ist von den inzwischen durchaus bekannten Fatburnern. Es handelt sich dabei um wissenschaftlich entwickelte Präparate, die dem Organismus bei der Verarbeitung besonders viel Energie abverlangen. Sie sorgen damit dafür, dass mit relativ wenig (Bewegungs-)aufwand vergleichsweise viel Fett verbrannt wird. Eine echte Erleichterung!

Ausblick

Sie kennen nun die Grundlagen, die dafür wichtig sind, effektiv und nachhaltig Fett zu verbrennen. Doch das ist nur graue Theorie. Wie Sie das Ganze erfolgreich in die Praxis umsetzen, erfahren Sie auf dieser Webseite.

Im nächsten Schritt erfahren Sie, wie Sie die körpereigene Fettverbrennung anregen: Weiterlesen…

Wir haben nur ein Ziel: Ihnen zu zeigen, wie Sie einfach und schnell Fett verbrennen und somit den Körper Ihrer Träume formen.